Perspektivmeldingen Ung 2025 er delt inn i seks hoveddeler.
📄 Last ned rapporten som PDF.
De viktigste hovedfunnene fra del 2
- Økt individualisering og en verden som oppleves mer usikker gjør at flere er opptatt av å finne trygghet og stabilitet i eget liv og egen hverdag.
- En skaper opplevelsen av en tryggere og mer stabil hverdag gjennom å konsentrere seg om det de selv kan kontrollere.
- En iverksetter også ulike tiltak i eget liv for å være mer robuste i møte med usikkerhet. Her spiller egen økonomi en viktig rolle.
- I tillegg støtter en seg i mindre grad på de større fellesskapene. Dette er også fellesskap som er svekket som et resultat av økt individualisering.
- Hvert enkeltindivid har fått større frihet og flere valgmuligheter. Uten de større fellesskapene å støtte seg til hviler det et større ansvar på den enkelte for hvordan navigere i dette.
- Syv av ti er helt eller delvis enige i at det er viktig å bruke tiden effektivt. Mange opplever også at de har dårlig tid. Det er tydelige tegn på en hverdag med effektivisering og høyt tempo.
- Enkelte opplever et meningstap i en effektiv hverdag hvor en skal få mest mulig ut av tiden og egne evner. Viktige aspekter i livet effektiviseres bort – som for eksempel det å være sammen med andre.
- Et annet aspekt som blir borte i en effektiv og travel hverdag, er tiden til ro og refleksjon. Nærmere fire av fem svarer at de er helt eller delvis enige i at de bruker pausene i hverdagen på sosiale medier, noe som igjen gjør det vanskeligere å tid til finne ro og refleksjon.
Individualisering og tid som
samfunnstendenser
Det har vært en økende grad av individualisering av samfunnet over tid. Det innebærer at enkeltindividet har større frihet og flere valgmuligheter. Samtidig har friheten en pris. Når det gis mer frihet til enkeltindividet, følger det med et større ansvar for hver enkelt. I tillegg har større fellesskap som storfamilien, lokalsamfunnet og ulike trossamfunn blitt svekket. Dette er fellesskap som tidligere generasjoner i større grad har støttet seg på når de skulle ta valg og finne sin vei i livet.
Jeg tror at grunnen til at det er litt vanskelig å være på min alder akkurat nå er fordi at det er enten eller. Det er veldig mye som er forventa av oss skolemessig, og ikke så mye fritidsaktiviteter og sånt for folk på vår alder. Det blir mye sånn «Vi kan ikke gjøre det, fordi det er ikke forventet av oss». Det tror jeg det er veldig mange som kjenner på.
Mann som går på videregående skole
For flere av deltakerne ser vi at det er viktig å bruke tiden effektivt for å få til det en ønsker innen trening, jobb, skole eller annet. De snakker også om hva som er forventet av dem. Selvrealisering og press gjennom forventinger om hva en skal få til, kan knyttes til individualiseringen og et økt ansvar for eget liv. I spørreundersøkelsen svarer hele 73 prosent at de er helt eller delvis enige i at det er viktig å bruke tiden sin effektivt. Det viser igjen at de ønsker å få til mye på den tiden de har tilgjengelig. Dette preger hvordan deltakerne velger å bruke tiden sin og hvordan de prioriterer.
Jeg tror man lever i sånt konstant jag. Jeg tror folk er mer bekymret generelt. Jeg tror man blir mye influenset av influensere. Jeg tror det er mye pengesnakk fordi alt er dyrt. Alt koster penger i dag. Det er få som godtar at man jobber på Kiwi resten av livet.
Kvinne i slutten av 20-årene
Det er bare liksom til fremtiden, at jeg har lyst til å gjøre det bra og på en måte jeg vet ikke hva jeg har lyst til å gjøre ennå, så jeg vil på en måte holde alle dører åpne, og så er det jo også generelt bare forventning om at man skal gjøre det bra og da (...) jeg vil mestre det på en måte, for det er ikke veldig gøy å få den treeren liksom.
Kvinne som går på videregående skole
Trivselskommisjonen i Danmark peker på økt grad av individualisering som én av seks samfunnstendenser som påvirker de unges mistrivsel. I rapporten trekker kommisjonen frem at de tradisjonelle fellesskapene med kollektive bånd er svekket. De skriver også om hvordan valgfriheten fører med seg et større ansvar og mer alvor, og at de unge kjemper med hvordan de skal forvalte frihet, forventinger og valgmuligheter. Enkeltindividet får økt selvbestemmelse over eget liv i valg av partner, utdannelse, arbeid, bosted og hvordan en vil leve livet.
I intervjuene kommer det tydelig fram at flere synes det er utfordrende å navigere i valgfrihet, og blant de yngste kommer dette særlig fram i valg av utdanning:
For jeg har ikke helt bestemt meg. Og det står mellom to linjer. Men det er jo det å måtte stresse av å finne ut av hva jeg vil studere. Og da frykten for å velge feil, da. For jeg har hørt at det er ganske lett å bare bytte hvis du tar et år og så finner ut at det var feil valg. Men det er jo bare ... Jeg liker å være litt effektiv på ting.
Mann som går på videregående skole
Denne personen forteller at han synes det er vanskelig å velge. Han har eliminert ned til to linjer, men er likevel redd for å velge feil. Han sier han er redd for å velge feil fordi han opplever at han ikke har tid til dette. Han liker å være effektiv på ting, og kan ikke bruke et helt år på noe som er feil. Behovet for å være effektiv eller opplevelsen av å ha dårlig tid, er noe som gjør det enda vanskeligere å navigere i valgfriheten.
I tillegg til individualisering skriver vi om tid og opplevelsen av tid i denne delen. Begge disse to temaene inngår i de seks ulike samfunnstendensene Trivselskommisjonen legger frem. De skriver at samfunnstendensene har positive sider ved seg, men at disse seks tendensene også er blant det som påvirker unges mistrivsel. De seks samfunnstendensene er:
- Individualisering og rådvillhet
- Et digitalisert barne- og ungdomsliv
- En tilværelse i høyt tempo
- Nye idealer
- Et forandret foreldreskap
- Patologisering og en ny opptatthet av trivsel
Selvrealisering og følelsen av kontroll
To ulike individualiserte fremgangsmåter går igjen for hvordan deltakerne mestrer hverdagen i en mer usikker verden. Den ene måten er en type selvrealisering som gir opplevelse av økt kontroll. Den andre måten er at deltakerne iverksetter og planlegger for ulike tiltak i eget liv som gjør at de er bedre rustet i egen hverdag. Vi starter med å se nærmere på selvrealisering.
I intervjuene hører vi at flere av deltakerne er opptatte av å få mest mulig ut av egne evner:
Jeg vil prioritere å flytte dit jeg får de beste mulighetene. Jeg er ganske ambisiøs for det jeg har lyst til å oppnå. Selvfølgelig skal jeg inn på en studie nå til høsten med over seks i snitt. Jeg har jobbet veldig hardt gjennom videregående for å få bra karakterer, også vil jeg også på et av de beste universitetene i verden for økonomi i USA.
Mann som går på videregående skole
Jeg har to bachelor [grader] og parallelt med min andre bachelor så jobbet jeg 80%. Det var veldig heftig så når jeg begynte på master så gikk jeg ned til 40 [prosent] så jeg jobber 40% som økonomiansvarlig (...). Det er veldig mye arbeid. Gleder meg til å bli ferdig med den jobben og studiene mine. Utenom det så bruker jeg mye tid på trening. Jeg har alltid trent mye, men det varierer litt (...). Nå går det i løpning og jeg setter meg mål. Jeg er veldig sånn når jeg først begynner på noe så blir jeg fort veldig god hvis jeg har lyst ... og det er litt dumt egentlig fordi jeg blir jo litt for avhengig av å være god eller å være best eller å få det til bedre.
Kvinne i slutten av 20-årene
Selvrealiseringen spiller seg ut gjennom skole, utdanning, trening, jobb, og familie, men også gjennom tanker og avgjørelser knyttet til fremtiden. Da vi ber deltakerne beskrive egen fremtid i intervjuene, tar de fleste utgangspunkt i hva de skal få til i eget liv og konsentrere seg om det de opplever at de kan ta kontroll over. De snakker i langt mindre grad om hvordan de tenker globale utfordringer som klima- og naturkrisen eller krig og uro vil kunne påvirke fremtiden deres. Dette stemmer også godt overens med det vi skriver om i del seks om fremtid, hvor det kommer frem at deltakerne skiller mellom det de opplever at de har kontroll over og det de tenker er utenfor egen kontroll. De deltakerne som ser mest positivt på fremtiden, er de som først og fremst konsentrerer seg om det de tenker at de har kontroll på.
[Hva tenker du er det viktigste for deg for at du skal ha en god framtid?] Tid med ungene. Det er jo som jeg snakket om i stad. Jeg føler at jeg har gjort mye de siste årene for å prøve å optimalisere det. Og for å gjøre mer.
Kvinne i slutten av 20-årene
[Hva tenker du er det viktigste for at du skal ha en god framtid?] Det er jo sånn at man får en god skolegang og får det man trenger. Og at det ikke er så høye krav til å komme seg inn på ting. [Men er det noe du bekymrer deg for når det kommer til framtiden?] At jeg ikke kommer meg inn på studiet. Sykepleierstudiet og sånn. Hvis jeg ikke kommer meg inn på det, da ødelegger jeg på en måte det jeg skal bli,
Kvinne som går på videregående skole
Enkelte uttrykker også at de har stor tro på at deres egne evner vil gjøre at de har det bra og klarer seg fint i fremtiden, slik denne mannen i videregående skole beskriver:
Jeg stoler nok på meg selv til at jeg vet at jeg kommer til å gjøre det greit i fremtiden. At uansett hva som skjer, så kommer det til å gå greit med meg. Jeg kommer til å overleve, og tror ikke jeg kommer til å bli deprimert eller noe sånt. Såpass stoler jeg på meg selv.
Mann som går på videregående skole
Et kjennetegn ved individualiseringen er at den oppfordrer individet til å utvikle seg og unytte sitt potensiale.
Selvrealisering kan derfor ses på som en konsekvens av individualiseringen. Tendensen vi ser blant deltakerne er at selvrealiseringen i stor grad knyttes til egne prestasjoner fremfor det å gjøre noe for andre eller det større fellesskapet.
Tall fra skolevalget, viser at partier som appellerer til individet og individuelt ansvar har hatt fremgang de siste årene. Da vi snakker med deltakerne om hvilke saker som er viktigst når de skal stemme ved Stortingsvalget i september 2025, så ser vi samme tendens. Flere er opptatt av å stemme slik at saker som er viktige for deres personlige livssituasjon her og nå vinner frem. Tanken om hva som er det beste for kollektivet og en felles fremtid er mindre fremtredende.
I en verden som stadig føles mer utrygg og uoversiktlig, kan denne typen selvrealisering og måten det praktiseres på ses som et symptom på at de unge forsøker å ta kontroll over det de kan kontrollere. Det virker ikke som en planlagt handling, og deltakerne kobler ikke selv selvrealiseringen til en måte å håndtere usikkerhet på. Det kan muligens ses på som en forsvarsmekanisme for å håndtere det usikre.
Trygghet gjennom stabilitet i eget liv
I intervjuene kommer det frem at deltakerne er opptatt av å skape trygghet og stabilitet i egen hverdag, og de iverksetter ulike tiltak for å få dette til. En av måtene dette kommer til uttrykk på er gjennom egen økonomi.
74 prosent i spørreundersøkelsen svarer at en trygg økonomi er viktig for en god hverdag. Det er 83 prosent som svarer det samme i Nord-Norge. Her er det en signifikant forskjell mellom Norge og Nord-Norge. I intervjuene kommer det også frem at det å ha en lønn som gjør at en kan leve komfortabelt er viktig for mange. Flere er også opptatt av å komme seg tidlig inn på boligmarkedet, da de vet at det er økonomisk gunstig.
En kvinne i slutten av 20-årene er en av de som kjenner på presset på å komme inn på boligmarkedet. Når vi spør hva hun tenker at folk på hennes alder er opptatte av, svarer hun slik:
Det første som dukker opp i hodet mitt er det her med boligmarkedet som har vært et hett tema i media og er noe som det er snakk om hele tida ... Og jeg føler vi jobber og vi sparer og vi sparer mer, men for hvert år som går så føler jeg at boligprisene har steget mer enn det vi har klart å spare opp, så vi føler at det er et rotterace. Det er jo veldig vanskelig og man føler det her behovet for å komme inn på boligmarkedet for å være med på den her prisstigninga som vi jo aldri får være med i ... (men) Vi har nå klart å komme oss inn i boligmarkedet for et halvt år siden. Vi føler at det er med en liten bismak fordi jeg føler at det vi betaler for er mer enn det vi føler det er verdt, men på grunn av hvordan samfunnet er lagt opp og prisstigningen har økt, så er det jo på en måte det vi «må ta til takke med», så får vi jo bare godta det. Vi hadde jo sett for oss litt mer i forhold til de pengene vi har brukt.
Kvinne i slutten av 20-årene
En annen person som bor i Nord-Norge kjenner på høye boligpriser, og hvordan dette preger unge. Han mener staten har et ansvar for å gå inn å regulere:
(...) Og her mener jeg at man har også et ansvar som stat å gå inn og regulere. Det er egentlig en veldig rød politisk ting av meg å si. Fordi hadde jeg vært en hardbarka høyremann, hadde jeg tenkt at her skal markedskreftene styre. Men så enkelt er det ikke, ville jeg si. Mange ville vært uenige med meg. Prisene skyter opp. Det er ikke lett. Det er ei stor bekymring, og det går jo på helsa løs, hvis du går rundt og har høye skuldre for det hele tida og ikke får livet til å gå rundt. Og da mener jeg at man har et ansvar for å regulere. Og få bukt med dette. For man kan ikke som norsk befolkning bli skadelidende for at markedskreftene skal få herje som de vil. Det går ikke.
Mann i slutten av 20-årene
Egen bolig, trygg økonomi og en lønn som gjør at en kan leve komfortabelt, er ulike uttrykk for deltakernes behov for trygghet og stabilitet. Det er også en måte å ta ansvar for egen fremtid på.
For fremtiden, altså. Jeg er jo mest bekymra for den ustabiliteten som er i verden, og at det skal påvirke Norge på et eller annet vis. For eksempel økonomisk. Eller i form av NATO.. Men jeg er ikke bekymra for at det skal bli krig i Norge, men at ustabiliteten vil gjøre at folk blir påvirka på et eller annet vis. For eksempel de som er avhengig av velferdsstaten, at det vil gå utover dem.
Kvinne i begynnelsen av 30-årene
Kvinnen i sitatet over trekker frem usikkerheten i verden i dag, og hennes bekymringer for hvordan situasjonen kan påvirke velferdsstaten og de som er avhengige av ulike ytelser.
På et overordnet samfunnsnivå kan vi også kjenne igjen mønsteret om å ta større ansvar for eget liv. Unge oppfordres i dag til å ta større ansvar for eget liv og egen fremtid både gjennom sparing, pensjon og å spare til og investere i egen bolig. Analyser fra BI viser at det å komme inn på boligmarkedet bare ett år tidligere, øker netto formue i starten av 40-årene med om lag 80.000 kroner.
Staten forventer også at dagens unge og unge voksne tar mer ansvar for sin egen og sine nærmestes helse og alderdom gjennom bevisste og forebyggende livsstilsvalg.
De måtene mange av deltakerne forsøker å oppnå trygghet og stabilitet på, er tett knyttet til hva individet kan gjøre i eget liv for å bedre egen posisjon. Dette gjelder både for selvrealiseringen mange utøver og de ulike måtene å skape trygghet og stabilitet på som er nevnt i dette avsnittet. De lener seg i liten grad på de større fellesskapene.
De større fellesskapene er svekket
Deltakerne bruker mer tid på selvrealisering fremfor å engasjere seg i de større fellesskapene. Vi ser også dette i andre funn i rapporten – som at færre tar seg tid til å treffe venner, at betydningen av nærmiljøet er liten og at unge i dag har mindre kunnskap om demokratiet og hvordan de kan organisere seg i større fellesskap for å være med å påvirke.
I tillegg kommer det frem gjennom tanker om fellesskap. Både i intervjuene og i spørreundersøkelsen forbindes fellesskap i størst grad med ens nærmeste nettverk og ikke på et mer overordnet nivå – som lokalsamfunnet eller det nasjonale. Dette skriver vi mer om i en egen artikkel. Når en ikke kan lene seg på de større fellesskapene, må en ta flere valg på egenhånd. Da vi spør en kvinnelig deltaker i slutten av 20-årene, som tidligere har brukt mye tid i en kristen menighet, om det første hun tenker på når hun tenker på fellesskap, svarer hun:
Det er nok egentlig den settingen (...) liksom kristen, altså frikirkelige menighet. Så det er nok egentlig det. Dette jeg assosierer det ordet med mest. [Og hvordan ble det snakket om der dette med fellesskap?] Ja det var viktig. Vi er skapt for fellesskap og på en måte meningen med livet og finne ut av det i lag med andre. Ja verdien av å ha liksom noe nært og dypt sammen med andre. Gjøre ting sammen, liksom brenner for en sak sammen. Og det å treffe folk altså på tvers av alder og den type ting at man liksom, der har man jo litt sånn unik sammensetning av folk som ellers aldri ville ha møttes.
Kvinne i slutten av 20-årene
En økende grad av individualisering kan også kobles til måten mange av deltakerne engasjerer seg i samfunnet. Både spørreundersøkelsen og det kvalitative feltarbeidet viser at det ikke er mangel på engasjement for ulike samfunnstema, men at det er andre grunner som stopper en fra å engasjere seg. Flere foretrekker å påvirke saker de er opptatt av uten å organisere seg eller være en del av et større felleskap. De påvirker gjennom individuelle fremgangsmåter og på egne premisser. Dette skriver vi om i del tre, som tar for seg samfunnsdeltakelse og påvirkning.
Høyt tempo og opplevelse av dårlig tid
Kirsti er en av dem som kjenner på at hun har dårlig tid. Hun er 22 år og bor i en av de største byene i Norge. I år bor hun hjemme hos foreldrene for å jobbe, ta opp fag og spare penger. Neste år skal hun flytte til en annen storby for å studere. Hun sier mange av vennene hennes allerede er ferdig med en bachelorgrad, og at hun føler at hun ligger etter siden hun ikke engang har begynt å studere. I tillegg har hun søskenbarn som allerede har fått barn:
Ja altså man sammenligner seg med andre da, for jeg har jo. Jeg har jo søskenbarn som giftet seg når de var 24, 25 og så var jeg 23 nå og jeg har akkurat funnet noen på en måte som det kanskje kan vare lenge med. Det er sånn ja, sammenligne seg med andre. Jeg tror det er det som gjør at man føler man har dårlig tid.
Kvinne i begynnelsen av 20-årene
Opplevelsen av høyt tempo og å ha dårlig tid kommer til uttrykk på ulike måter. Det kan være knyttet til hvor en er i livet versus hvor en føler en burde være, det kan være knyttet til jobb eller skole eller det kan være at hverdagen totalt sett oppleves som for travel med for mange aktiviteter. I spørreundersøkelsen oppgir litt mer enn én av to at de er helt eller delvis enige i at de ofte opplever at de har dårlig tid. Det å bruke tiden effektivt er også viktig for mange. Syv av ti svarer i spørreundersøkelsen at de er helt eller delvis enige i at det er viktig å bruke tiden sin effektivt.
Hvor uenig eller enig er du i følgende utsagn knyttet til tid?
Å bruke tiden effektivt er spesielt viktig for unge i alderen 15 til 21 år og for personer som bor sammen med barn. Det er verdt å merke seg at dette også er ekstra viktig for personer som skårer høyt på tilfredshet med livet. Det understreker at å bruke tiden effektivt også gir positive eller blandede følelser, slik det kommer frem i dette sitatet fra en mann på videregående skole:
For meg, i hvert fall, så hadde jeg jo lyst til å prestere i alle tre fagene. Så det var jo egentlig bare at jeg ... Jeg mistet den friheten jeg hadde i å faktisk kunne sette meg ned og game litt, da. Eller møte folk, da. Utenom på skolen. Fordi jeg måtte jo fokusere på alle disse tre tingene. Og på én side så var det veldig kjipt og slitsomt og stressende å ha så lite tid. Men på den andre siden så ga det meg en liten følelse av: Nå er jeg produktiv her, nå har jeg klart å få til noe som jeg ikke trodde jeg kom til å få til. (...) Jeg føler ofte når det er lite tid, så på én side så er det jo som sagt det å ikke ha tid til å være med folk, eller bruke tid på seg selv. Men man føler seg ganske produktiv når man får det til. Og det liker jeg.
Mann som går på videregående skole
Sofia er en annen som kjenner på kravet om effektivitet, men i hennes tilfelle kommer presset på effektivitet fra arbeidsgiver. Hun er sykepleier og forteller om hvordan effektiviseringen i helsevesenet påvirker arbeidshverdagen hennes. Hun tegner opp et bilde av for mange pasienter og for liten tid. Dette gjør at hun kommer sliten hjem fra jobb til egen familie. I tillegg kjenner hun på egen integritet og hva som er viktig for henne som sykepleier. Hun opplever at hun går på kompromiss med dette, og at måten de arbeider på ikke er god nok verken for henne selv eller for pasientene hun møter. Hun ser seg derfor om etter nye muligheter. Det er mulig det blir omskolering, og hun kartlegger nå mulighetene.
... Og når du da ikke får jobbet med det helhetlige mennesket og konstant går hjem fra jobb utslitt fordi at det ikke er folk nok på jobb i utgangspunktet. Du jobber for to pluss personer. Du har et ansvar som ikke egentlig gjenspeiles i lønn, altså at hvis du ser på andre yrker som har så mye ansvar for liv, så er lønnen høyere.
Sofia, kvinne i midten av 20-årene
Optimalisering som trend kan ses i sammenheng med opplevelsen av dårlig tid og ønsket om å bruke tiden effektivt. Alex, en mann i starten av 20-årene, er opptatt av optimalisering. Han studerer økonomi og vil bli den beste versjonen av seg selv. Han ser opp til blant annet SpaceX og Elon Musk på grunn av måten de har endret verden ved å utfordre, satse, innovere og ikke la seg hindre. Da vi spurte han om å plassere seg på en skala fra én til ti om tilfredshet med livet, var han uenig i selve premisset med spørsmålet som en skala. I hans øyne kan ting alltid bli bedre – så å si at skalaen har et stoppunkt hvor en er ferdig gir ikke mening for hvordan han tenker om eget liv og fremtid:
Jeg ville sagt livet mitt ligger mellom seks og sju [av ti], kanskje. 6,5 er en plass. Jeg tenker jeg er fortsatt på startpunktet, egentlig. Så man kan ikke starte på ti med en gang, man må starte litt nedenfra for å gå opp. Så jeg tenker jeg er litt nede fortsatt, men målet er å gå opp til ni i hvert fall. Man kan aldri få en ti. Man kan vokse mer og mer, egentlig. [...] Den er en vei, det er ikke et stoppunkt, på en måte. Det er liksom seks som viser at det fortsatt er mulighet til å gå opp. Og det er liksom målet mitt og ambisjonen å gå opp og alltid vokse. Så for meg er det ikke et stoppunkt for ti.
Alex, mann i begynnelsen av 20-årene
Selv om flere er gode på å balansere jobb, skole og fritid, så er det mange som strekker strikken for å rekke “alt”. I intervjuene ser vi ikke en sammenheng mellom at deltakerne som optimaliserer eller er ekstra opptatt av å bruke tiden effektivt, opplever at de har bedre tid. Å bruke tiden mer effektivt gjør som regel at en fyller på med enda mer. Det er også vanskelig å sette grenser når målet ikke er endelig, men noe som stadig forflyttes.
Tap av mening i jakten på effektivitet
Cecilie er en av de som kjenner både på kravet om effektivitet og et tap av mening. Hun bor i en norsk storby og går på videregående skole. Det er viktig for henne å gjøre det bra på skolen, slik at hun får gode karakterer og kan velge den karrieren hun ønsker seg. Hun vil ikke at karakterene skal stoppe henne, og legger ned mye tid i skolearbeidet. I tillegg tar hun sertifikatet, og føler ikke at hun mestrer bilkjøringen enda. Hun har nettopp startet i en ny jobb som servitør på kveldstid. Hun jobber ofte i helgene, og er ganske sliten når hun kommer hjem. Hun sier at hun savner å være mer sammen med vennene sine. Det å bare henge med dem, ha det gøy og le sammen, slik de gjorde mye oftere før.
Men at jeg ikke da prioriterer det [å treffe venner] når alle andre også ofte har det veldig travelt, så er det jo sånn i ukedagene (...) selvfølgelig [ses vi] på skolen, men da det er jo bare liksom et kvarter her og der. Sånn på barneskolen, så var det sånn man gikk ut etter skolen og hang sammen, men jeg føler ikke at jeg har tid til det lenger, og det synes jeg er litt trist. Men ja, så blir det jo også ofte i helgene og sånn at man ikke har tid fordi man har andre ting å gjøre.
Cecilie, kvinne som går på videregående skole
I Cecilie sitt tilfelle går effektiviseringen og arbeidet med å få gode resultater på bekostning av tiden med venner. Resultatene fra spørreundersøkelsen viser også, som omtalt i del én, at 36 prosent er helt eller delvis enige i at de sjelden tar seg tid til å treffe vennene sine.
To andre deltaker opplever også at dagene fort blir fulle, og det blir lite tid til de nærmeste:
Det kanskje man kunne valgt vekk er litt sånn som fotballdømming og taekwondo og [det å] jobbe i forhold til å være med samboeren. Noen ganger blir det mye jobb og sånt (...) Altså, noen uker så ... så blir man jo knapt hjemme. Sånn er det jo. Rett fra jobb til trening og rett fra jobb til dømming og litt sånn, da.
Mann i begynnelsen av 20-årene
(...) pleier å arrangere av og til middager. Ja, så jeg liker å delta på ting, men samtidig er det nå ... Man har nå en hverdag og, og den skal nå gå opp med både studier og jobb. Av og til så begrenser det seg jo litt og, på hva man kan være med på å delta på. Men jeg anser meg nå selv som en ganske sosial person.
Mann i begynnelsen av 30-årene
Denne mannen beskriver utfordringene med å få plass til både jobb, studier og det å være sosial. Han liker å invitere og arrangerer middager, men kjenner at det blir vanskelig å finne tid til dette.
Tid til ro og refleksjon er også noe få tar seg tid til, og som kan ses på som et annet område av livet som effektiviseres bort hos flere.
Liten tid til ro og refleksjon, det logges på for å logge av
Avslutningsvis i alle intervjuene spurte vi deltakerne om hvordan de synes de var å delta i studien. Da var det flere som sa at det de satt mest pris på var tiden de fikk til å reflektere alene og sammen med oss. Flere fortalte at dette er noe de sjeldent tar seg tid til eller legger til rette for i egen hverdag.
Jeg syns det var godt å få prate på den måten her. Jeg gjør det ofte ikke. Og jeg vet ikke om det er på grunn av en viss frykt ... Hvis jeg prater med noen jeg faktisk kjenner, og noen jeg møter hver dag, så er det jo den frykten om at det jeg sier, kanskje blir tatt negativt imot, da. Og at det endrer oppfatningen deres av meg. Så jeg syns det har vært veldig godt å få ut mine tanker.
Mann som går på videregående skole
Jeg sitter igjen med at jeg har prata om ting som jeg kanskje ikke ville prate om ellers. Og det er utrolig nyttig å plukke hjernen til noen på denne måten. Og så oppdager jeg jo ting (...) og da lærer man ting om seg selv òg. Det her er en helt unik situasjon. Altså bortsett fra eksamener. Det kan være litt eksamenslignende, men uten det presset.
Mann i slutten av 20-årene
I spørreundersøkelsen svarer 24 prosent at de er helt enige i at de tar seg tid til ro og refleksjon i hverdagen. Samtidig svarer nesten én av to at de er helt eller delvis enige i at de bruker sosiale medier når de skal slappe av eller ta pauser. Dette gjelder spesielt for de yngste i alderen 15-21 år, og også for de som er helt enige i at de ikke har tid til ro og refleksjon i hverdagen.
Hvor uenig eller enig er du i følgende utsagn om sosiale medier?
Det er forståelig at de som bruker sosiale medier til pause, også er blant de som finner liten tid og ro til refleksjon i hverdagen. Sosiale medier speiler på mange måter det analoge livet. Det er et høyt tempo, mange inntrykk og lite rom for ro og refleksjon på disse plattformene. Sosiale medier er strukturert slik at innholdet deles i høyt tempo, og har som mål å holde brukeren på plattformen så lenge som mulig.
Effektene av dette vises for eksempel gjennom at deltakerne forteller at de mister kontroll over hvor mye tid de bruker på sosiale medier. Det er flere som behandler det som en avhengighet, og som iverksetter tiltak for å gjør det vanskeligere for en selv å bruke det.
Jeg har blitt nesten litt kvalm i det siste av hvor mye tid jeg har brukt på Facebook. Og nå når jeg sitter med eksamen, blir det litt sånn for å pause. Så sitter man heller og ser på Facebook. Men det er jo helt tullete, så vi er ... Ja. Nei. Vi har funnet ut at vi skal putte bort telefonene nå. Putte bort telefonene nå på ettermiddagen og bare fokusere på litt viktigere ting.
Kvinne i begynnelsen av 30-årene
Man kan fort havne i en sånn reels-karusell på Instagram hvis man blar der for lenge. Og plutselig har tida gått veldig fort. Så det kan bli veldig avhengighetsskapende.
[Så har du liksom gjort noen endringer eller vurdert å gjøre endringer i bruken av sosiale medier?]
Jeg har absolutt vurdert det, ja. Det har jeg. Det blir ... det blir en del telefontid. Jeg ser det jo ... og har sett det veldig når jeg har vært sykemeldt de siste månedene, at det har blitt en del mer skjermtid. Så jeg har vurdert det kraftig. Og har også prøvd å gjøre endringer i forbindelse med at jeg har lest i bøker, trene litt mer skyting eller noen sånne ting.
Mann i slutten av 20-årene
Spørreundersøkelsen viser også at 84 prosent er helt eller delvis enige i at de opplever at folk rundt dem bruker sosiale medier i for stor grad. Kvinner er litt mer enige i dette enn menn, men det er verdt å mekre seg at det er ingen signifikante forskjeller når det kommer til alder, inntekt og by, storby og bygd.
Kvantitative studier viser sammenheng mellom bruk av sosiale medier og opplevelse av stress, samtidig som andre kvalitative studier viser at sosiale medier også kan fungere som en måte å håndtere stress på, for eksempel som distraksjon eller å søke fellesskap, råd og støtte fra likesinnede. Dette stemmer godt overens med hvordan deltakerne også beskriver det.
Egentlig så bruker jeg også mesteparten av tiden bare å se på TikTok og reels, bare for å drepe tida. For å skippe tida. Men det er vanligvis folk som får en rask dose dopamin. Jeg liker å få oppmerksomhet fra folk. Og noen ganger liker jeg å legge bilder eller stories og se at jeg fikk litt oppmerksomhet, så går selvbildet mitt litt opp. Sosiale medier kan gi lett og rask oppmerksomhet, syns jeg. Hvis man vil få rask og individuell oppmerksomhet, så er det Instagram som funker best.
Mann i begynnelsen av 20-årene
Naviger i rapporten
Perspektivmeldingen Ung 2025 er delt inn i seks hoveddeler.
📄 Last ned rapporten som PDF.